【合作】熟齡男女想成為逆齡族的最好運動 - Pure Yoga 50+ 瑜珈體驗

要講與瑜伽的淵源,勉強 Wii Fit 的瑜伽可以搭一點關係,否則瑜伽對我而言實在有些遙遠。不過健身這件事,除了今年年初開始的飛輪課程外,這次還多了瑜伽課程,透過 Pure Yoga 朋友的介紹,來參與這次的活動。

這次的活動,其實是Pure Yoga針對 50 歲以上的族群所推出的課程,叫做 「Pure Yoga 50+特別課程免費體驗」,現在很多 50 歲以上的人,看起來一點都不像 50 歲的人,被稱為逆齡族,而他們能這樣被稱呼,就是因為他們有足夠的運動、關節肌肉狀況都比同年齡的好,自然讓氣色跟身體狀況可以勝過其他人。

「Pure Yoga 50+特別課程免費體驗」,就是讓很多過往鮮少運動的 50 歲以上族群,透過瑜伽讓自己也能逆齡,我雖然不是這個族群,但透過這次機會,也來實際體驗一下瑜伽的魅力。
這次是由一位男老師帶領,陪旁的助教,是個已經60多歲,但身體狀況跟外貌一點都逆齡的時尚阿嬤陳冬蓮,他說他剛開始練瑜伽,手根本碰不到膝蓋,7年之後,他擁有非常好的身體柔軟度,搭公車刷老年悠遊卡,還會因為看起來很年輕,被司機懷疑。
右邊就是時尚阿嬤陳冬蓮,她正朝當瑜伽教練的目標邁進

這次的課程,算是很入門的,主要就是帶大家透過伸展、刺激末梢循環、加強肌力訓練,即使在家都可以練習的簡單動作,對我而言其實是很容易,不過現場有些年紀較長的族群,就會感到比較辛苦,老師說,做瑜伽,不要超過自己身體的極限,不然很容易受傷。
現場還有一位,是主持人焦志方,他也是50+的族群,之前有固定跑步、游泳跟爬山,瑜伽則是他首次嘗試,就是照片裡右邊這位男生。
包括老師跟助教在內,長期做瑜伽的人,看起來真的精神跟儀態都比較好,氣色也看起來比同年紀的人好很多,如果再搭配良好的飲食習慣,例如多喝水,那絕對會比別人看起來都更年輕。

Pure Yoga的場地,寬敞又很舒適,不會讓人覺得很壓迫,對於我這個瑜伽新手而言,非常的新奇。有更衣間跟保險箱可以使用,我自己是換上平常騎飛輪時的運動服裝,來體驗這次的瑜伽課程。
以前也都覺得,瑜伽是女生才在做的,但其實不然,畢竟瑜伽除了柔軟度,也是訓練肌耐力,肌耐力足夠了,才不會因為摔倒受傷,肌耐力足夠了,身體的狀況才會好,不管是男女生,都需要透過瑜伽,提高肌耐力呀!

Pure Yoga 熟齡瑜伽體驗

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